Stress? Nein Danke! – Resilienzworkshop

Stress im (Arbeits)alltag bewältigen

Sie hetzen von einem Termin zum nächsten und wissen nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht? Sie zerreißen sich zwischen Arbeit, Familie und Ehrenamt? Der beständige Leistungs- und Bewertungsdruck bereitet Ihnen schlaflose Nächte? Und, und, und…?

…Dann könnte dieser Workshop etwas für Sie sein.

Resilienz oder psychische Widerstandskraft ist die Fähigkeit, herausfordernde Situationen zu bewältigen und als Anlass für Entwicklung zu nutzen. Der Workshop gibt einen Einblick in innere und äußere Stress auslösende Faktoren und vermittelt Anregungen zu einem konstruktiven Umgang mit dem eigenen Stresserleben. In einer abwechslungsreichen Mischung aus Inputs, Selbstreflexion und angeleiteten Übungen lernen Sie Möglichkeiten kennen, um Ihre eigene Resilienz zu stärken und so den Belastungen im Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Im Workshop gehen wir folgenden Fragen nach:

  • Was ist Stress? Was löst in mir Stress aus?
  • Woran erkenne ich, dass ich gestresst bin? Wie reagiere ich dann? Was brauche ich dann?
  • Wie kann ich mich zwischendurch entspannen?
  • Welche Ressourcen habe ich, um mit Stress gelassener umzugehen?

Dabei arbeiten wir mit

  • kurzen Inputs
  • Diskussion und Reflexion
  • Spielerischen Übungen
  • Entspannungssequenzen
  • der Besprechung eigener Beispiele.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!